Sau mỗi lần “vượt cạn" cơ thể người phụ nữ rất yếu, đặc biệt là vùng kín sau sinh thường bị rạch và tổn thương nghiêm trọng. Việc chăm sóc vùng kín cẩn thận để tránh viêm nhiễm cũng như sớm lấy lại kích thước và sự dẻo dai ban đầu được rất nhiều mẹ quan tâm. Vậy mẹ đã biết cách chăm sóc vùng kín sau khi sinh thường hay chưa?
Phụ nữ sau sinh âm đạo giãn ra nhiều so với bình thường
Âm đạo giãn ra là để chỉ các mô tế bào bên ngoài âm đạo, dây chằng hỗ trợ khung xương chậu do không có cách nào duy trì sự đàn hồi mà mất đi kết cấu chật chắc như cũ.
Phụ nữ khi mang thai, do thai nhi phát triển, dạ con chịu gánh nặng ngày càng lớn, ngay cả đến tính đàn hổi của dây chằng khung xương chậu cũng dần yếu đi, như vậy sẽ ảnh hưởng gián tiếp đến độ chật chắc của tường âm đạo. Mức độ giãn ra của các mẹ sau sinh thường có thể nhiều hơn sinh mổ một chút, nhưng nhìn chung là do ảnh hưởng bởi các yếu tố kích thích âm đạo của phụ nữ sau sinh giãn ra rất nhiều so với bình thường.
Biện pháp chăm sóc vùng kín sau sinh hiệu quả
Phẫu thuật chỉnh hình âm đạo tăng khả năng đàn hồi và sự "chật chắc"
Mục đích đầu tiên trong chỉnh hình âm đạo là nhằm khôi phục lại chức năng bài tiết và sinh sản, chủ yếu dùng để chữa trị các vấn đề về đái rắt, đái són của phụ nữ cao tuổi. Phẫu thuật này có thực sực nâng cao độ nhạy cảm trong tình dục hay không?
Rất nhiều phụ nữ hy vọng sau khi sinh bé xong, bác sỹ sẽ làm luôn phẫu thuật chỉnh hình âm đạo. Các chuyên gia cho biết, sau khi sinh, âm đạo sẽ dần hần hồi phục, tôt nhất là sau khi sinh nửa năm xem tình hình lúc đó thế nào rồi hãy quyết định làm phẫu thuật chỉnh hình lại ấm đạo, phẫu thuật chỉnh hình âm đạo quá sớm có thể gây ra âm đạo quá hẹp, hơn nữa còn dễ gây ra trở ngại trong sinh hoạt tình dục.
 |
| Phẫu thuật chỉnh hình âm đạo tăng sự đàn hồi |
Những phụ nữ lo lắng bản thân do sinh nở mà độ co chật của âm đạo sẽ không đủ, sau khi sinh có thể luyện tập thể dục nhiều hơn vùng khung xương chậu, còn có thể đạt được hiệu quả hồi phục co chặt lại âm đạo.
Thông thường mà nói, trong khung xương chậu, các mô tế bào chủ yếu nâng đỡ tường âm đạo có hoành cách mô khung xương chậu, các mô cơ quan sinh sản và bài tiết cũng như các dây chằng khác. Bởi vì đỉnh của tường âm đạo nối liền với cổ tử cung, do đó phụ nữ xuẩt hiện hiện tượng âm đạo giãn ra thường sẽ đồng thời sinh ra tình trạng sa dạ con hoặc sụt dạ con.
Giữ vệ sinh vùng kín
Chăm sóc vùng kín sau sinh bao gồm cả vấn đề theo dõi sản dịch sau sinh, chị em cần thay băng vệ sinh thường xuyên sau mỗi 3-4 giờ để tránh viêm nhiễm. Tùy từng người mà sản dịch sẽ ra 1-2 tuần hoặc có thể lên đến 20 ngày mới dứt. Chị em cần chú ý nếu sau sinh 3-4 ngày vẫn ra sản dịch đỏ tươi hoặc ra rất ít sản dịch, cần báo ngay cho bác sĩ vì đây là những dấu hiệu bất thường.
Chỉ nên dùng nước ấm để vệ sinh vùng kín một cách nhẹ nhàng, không nên dùng nước muối hoặc dung dịch vệ sinh phụ nữ, trừ khi đó là dung dịch rửa vết khâu tầng sinh môn được bác sĩ chỉ định. Sau khi rửa, dùng khăn bông sạch để thấm khô, tuyệt đối không dùng khăn ướt hoặc giấy vệ sinh có mùi thơm để lau vì hóa chất trong các loại khăn này có thể làm tăng nguy cơ viêm nhiễm.
Tập Kegel
Bài tập Kegel không chỉ tốt cho giai đoạn mang thai mà còn rất có ích cho quá trình phục hồi sau khi sinh. Cụ thể, bài tập Kegel làm tăng độ săn chắc của các cơ vùng chậu, giúp mẹ nhanh chóng lấy lại ham muốn tình dục như trước khi sinh cũng như tránh được những rắc rối dễ gặp ở phụ nữ sau sinh như són tiểu, đau khung xương chậu,… Do đó, mẹ đừng nên bỏ qua bài tập đơn giản nhưng hiệu quả này nhé.
Thử hình dung khi bạn đang đi tiểu mà muốn ngăn dòng tiểu lại. Lúc này các cơ làm nhiệm vụ co thắt để ngăn dòng tiểu chính là cơ vùng chậu. Bài tập Kegel đơn giản nhất chính là co thắt các cơ này. Lưu ý chỉ tập Kegel khi bàng quang rỗng để không gặp phải tác dụng ngược làm suy yếu vùng chậu và tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu. Cố gắng tập 3-4 lần/ngày, chỉ sau một tháng, bạn sẽ thấy ngay kết quả.
 |
| Tập Kegel |
Lưu ý khi đi tiểu
Với những chị em phải rạch tầng sinh môn, khi đi tiểu có thể có cảm giác đau rát ở vết rạch cũng như nước tiểu thấm vào dễ gây nhiễm trùng, vì vậy, chị em nên vừa đi tiểu vừa dùng vòi hoa sen xả nhẹ. Sau khi đi vệ sinh và rửa sạch sẽ, cần dùng khăn bông thấm khô vì khu vực này rất dễ ẩm ướt, là điều kiện lý tưởng cho tình trạng viêm nhiễm phát triển. Còn nếu bị bí tiểu, chị em có thể thử chườm nóng kết hợp massage nhẹ nhàng vùng bụng dưới.
Cố gắng đi lại thường xuyên
Sản phụ sau sinh không được nằm bất động một chỗ mà nên đi lại nhẹ nhàng để giúp sản dịch dễ dàng thoát ra ngoài cũng như vết rạch tầng sinh môn mau lành. Tuy nhiên, tất cả cử động phải từ tốn, chậm rãi, chẳng hạn khi ngồi dậy phải từ từ, hít thở đều, đứng lên ngồi xuống phải chầm chậm để không bị chóng mặt. Khi chóng mặt thì không nên đi lại để tránh bị choáng, ngất. Cuối cùng, mẹ lưu ý tuyệt đối không được khuân vác đồ nặng trong thời gian 1-2 tháng sau sinh đâu nhé, việc này sẽ dễ dẫn đến sa tử cung cũng như rất có hại cho sức khỏe của mẹ sau này đấy.
Nhiều chị em phụ nữ sau sinh tâm sự về tình trạng "mất cảm giác khi yêu" và lo ngại tới những thay đổi của ông xã. Khuyên các mẹ nếu thực hiện việc chăm sóc vùng kín sau sinh tốt sẽ cải thiện rõ rệt tình hình. Chúc các chị em thành công và luôn "giữ lửa" được trong gia đình !
0 comments:
Post a Comment