( trích-báo tinh bột nghệ )Với nhịp sống hiện đại và công nghiệp như ngày nay , gần như chắn một điều, đa số phụ nữ văn phòng bị béo bụng, điều này là hệ quả tất nhiên củađặc thù công việc cộng với chế độ ăn uống nhiều chất cũng như ít có thời gian vận động .Với mong muốn có nhiều kinh nghiệm và bí quyết làm đẹp hiệu quả , TINH BỘT NGHỆ Thanh Thủy
sưu tập và chia sẻ và mong các bạn độc giả hãy cùng chia sẻ thông tin hữu ích của mình để ngày càng có nhiều " Bí quyết tốt hơn nữa cho các chị em phụ nữ " .
Chị Hương Lan, thành viên tích cực của một tạp chí phụ nữ có chia sẻ với chúng ta một vài suy nghĩ và cách thức tiến hành loại bỏ mỡ thừa cho chị em một cách hiệu quả như sau :" Cho dù bạn có lười đến mức không muốn rời khỏi chiếc ghế thì vẫn có bài tập giúp bạn ‘tống tiễn’ mỡ thừa một cách kha hiệu quả . Hai từ "béo bụng" là nỗi ám ảnh của mọi chị em nơi văn phòng. Dù có ăn kiêng cỡ nào mà không kết hợp vận động thì mỡ thừa vẫn sẽ là người Bạn Đồng Hành thân thiết. Vì vậy, để “tống tiễn” mỡ bụng, bạn hãy vận động với 4 động tác đơn giản, có thể thực hiện ngay khi ngồi tại chỗ vài lần trong ngày.
Động tác thứ nhất "Hóp bụng"
Ngồi thẳng lưng, hai tay đặt lên bụng. Cúi thấp người, hóp chặt bụng, hai tay đồng thời siết chặt. Nín thở trong khoảng 25 giây rồi từ từ thở ra, dựng thẳng người dậy. Lặp lại động tác 9 lần. Xoay người
Động tác thứ Hai "uốn mình "
Bạn ngồi thẳng lưng, hai tay ôm lấy phía sau đầu. Lần lượt nghiêng người sang hai bên, cố gắng càng nghiêng sâu càng tốt. Lặp lại động tác 10 lần. Co gối
Động tác thứ Ba "Co chân "
Động tác thứ Tư " Đẩy Tựa"
Chuẩn bị ở tư thế ngồi phía trước ghế, chân gập 90 độ, hai tay chống vào ghế ở phía sau (như hình). Hít vào, hạ thấp trọng tâm xuống phía dưới rồi thở ra, nâng người về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác 10 lần.
Xin các chị em lưu ý rằng, để có hiệu quả cao nhất khi thực hiện bài tập trến thì các bạn phải tập thường xuyên, kết hợp chế độ ăn uống hợp lý ,khi đó eo nhỏ và dáng thon sẽ đến với các bạn sớm nhất !
tinh bot nghe Thanh Thủy làm đẹp
tinh nghe | tinh nghệ | tinh nghe nguyen chat | tinh nghệ nguyên chất | tinh nghệ vàng | tinh nghe vang | tinh nghe vang | tinh nghệ vang | công dụng của tinh nghệ | cong dung cua tinh nghe | tinh nghe vang dap mat la | tinh nghệ vàng đắp mặt lạ | tinh nghe vang chua dau da day | tinh nghệ vàng chữa đau dạ dày | tinh nghe nguyen chat mua o dau | tinh nghệ nguyên chất mua ở đâu | tinh nghe tri viem khop | tinh nghệ trị viêm khớp | tinh bột nghệ | tinh bot nghe | tinh bot nghe vang| tinh bột nghệ vàng | tinh nghe den | tinh bột nghệ đen | tac dung cua tinh bot nghe | tác dụng của tinh bột nghệ
0 comments:
Post a Comment